Pozityvus mąstymas yra mąstymo būdas, kai mes stengiamės matyti gerąją pusę daugelyje dalykų, o ne sutelkti dėmesį į neigiamus aspektus. Tai nėra saviapgaulė. Tai mąstymo, požiūrių, įpročių, reakcijų atpažinimas ir pasirinkimas, kaip renkuosi reaguoti, vertinti, mąstyti.
Pozityvus mąstymas yra svarbus mūsų asmeninei sėkmei, pasiekimams darbe, santykių kūrimui bei palaikymui, savivertei, sveikatai. Pozityvus mąstymas gali pakeisti mūsų gyvenimą į gerąją pusę. Kai mes mąstome teigiamai, mes dažniau patiriame sėkmę ir pasiekiame gerus rezultatus, savo tikslus, geriau susitvarkome su stresu ir iškilusiais iššūkiais. Be to, kai mąstome teigiamai, esame energingesni ir produktyvesni, todėl galime sėkmingiau dirbti ir bendrauti su kitais žmonėmis. Tai turi įtaką ir mūsų bendrai savijautai, pasitenkinimui gyvenimu, savimi bei santykiais. Seminare drauge analizuosime kaip geriau pažinti savo emocijas, mąstymo įpročius ir ugdyti pozityvų, auginantį požiūrį į gyvenimą.

Kiekvienas mokymų dalyvis

• Įsigilins į pozityvaus mąstymo naudą;
• Suvoks pozityvaus mąstymo įtaką savijautai bei sėkmei darbe ir asmeniniame gyvenime;
• Susipažins su pozityvaus mąstymo ugdymo būdais;
• Įgis gebėjimų kurti ir palaikyti pozityvų mąstymą.

Temos

• Kas yra pozityvus mąstymas.
• Pozityvaus mąstymo kliūtys, nauda ir ryšys su emocijomis.
• Laimės kūrimo laboratorija.
• Savo minčių pastebėjimas ir treniravimasis mąstyti pozityviai neatitrūkstant nuo žemės.
• Ką galime ir ko negalime kontroliuoti.
• Pozityvaus mąstymo treniruotės:
Dėmesio nukreipimas.
Dėkingumo praktika.
Emocinis dosnumas – gerumo veiksmai.
Pozityvūs pokalbiai su savimi.
• Įpročių įtaka mūsų mąstymui.
Praktinė užduotis: Mūsų mąstymo įpročiai.
• Pozityvumas sudėtingose situacijose, su sudėtingais žmonėmis.
• Streso bei įtampos mažinimo treniruotės pozityvumui kurti ir palaikyti:
Sąmoningumo meditacija – mindfulness.
Vizualizacija.
Aktyvumas.
Pozityvios ryto/vakaro rutinos.
• Motyvacijos svarba kuriant pozityvų požiūrį.
• Praktinis optimizmas.
• Ilgalaikiai tikslai augina prasmės matymą ir pozityvų mąstymą.

Lietuvių